一.掌指(指间)关节挫伤: 掌指和指间关节由掌骨与第一节指骨及一、二各节指骨构成；关节囊背侧松弛，关节两带有侧副韧带加固以限制侧向运动。在篮、排球运动中，由于接球技术动作错误，手指被球撞击，易造成拇指掌指关节、各指近侧指关节的挫伤。
    1.征象:(1)轻者，受伤关节的伤侧疼痛、肿胀、压痛、无畸形伸屈不灵活。(2)重者，受伤关节明显肿胀；关节呈屈曲畸形。
    2.处理:(1)伤后予以冷敷，不揉不扳。(2)24小时后，外擦舒活酒或局部采用粘膏将靠近近侧的手指连同息指固定在一起。(3)三天后继续外擦舒活酒，进行主动屈伸活动。
    3.预防： 锻炼前做好手指手腕的准备活动。平时加强手指握力的练习，以增强掌指与指关节的稳定性与灵活性。不断提高技术动作水平纠正错误的手法和动作正确判断来球的方向、速度和力量。
    二.腕软骨盘损伤:碗软骨盘损伤常伴有挠尺关节损伤，因此有些文献中将其合并在一起论述，此伤多见体操、乒乓球、排球、网球等运动中。挠尺远例关节由尺骨小头、挠骨和尺骨切迹构成，攀侧和背侧韧带及关节囊都较松弛，连接两骨下端的力量较弱，腕软骨盘成为连接两骨下端的重要结构。
    1.征象(1)腕背尺侧部疼痛‘做腕关节背仲支撑旋转时，出现疼痛或疼痛加重。(2)腕部软弱无力，握力下降。肿胀多局限于尺骨小头远端背侧、挠尺远例的背例和攀侧，尺骨茎突的背面挠侧有压痛。(3)腕关节运动受限，常有前臀旋转痛、腕关节背伸病和尺侧倔时痛。
    2.处理：(1)急性损伤应固定3—4周，并配合外敷中药、外贴臂药或理疗等.(2)挠尺远侧关节腔内或痛点注射强的松龙。
    3．预防:锻炼前做好准备活动，加强手指、手腕力量的练习。