一.肌肉挫伤：
    挫伤指人体某部位受钝性暴力作用而引起该处深部组织的闭合性损伤如篮、排、足球中运动员相互碰撞或校对方踢伤，传接球时的手指挫伤等。
    1.分类： (1)单纯肌肉挫伤，轻者局部仅有疼痛、压痛、肿胀和功能障碍；重者可因皮下出血形成血肿或淤斑，疼痛和功能障碍都较明显。(2)复杂性挫伤，复杂住挫伤是一种较为严重的损伤，如头部挫伤，轻者可发生脑震荡，严重者可有颅骨骨折或合并脑挫伤而危及生命。胸、背部挫伤，可合并肾挫伤和肝脾破裂而引起内出血和休克。
    2.处理：(1)轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理伤湿止痛膏贴上。 (2)单纯性挫伤，局部冷敷后外敷新伤药敷、理疗或按摩，约一周后症状可消失。 (3)复杂性挫伤，送医院救治。
    3.预防    体育锻炼或比赛时，应加强必要的保护，穿戴好保护物品；禁止组野动作，改进错误动作。
    二.肌肉拉伤：肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。由于肌肉主动猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力，或肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身固有的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。拉伤可发生在肌腹或肌腰交界处或瞪的附着处。
    1.征象：局部疼痛，压痛，肿胀，肌肉紧张，发硬，痉挛和功能障碍。
    2.原因运动过度或热身不足，在完成动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动地过度拉长，超过了肌肉的伸展性，都可发生拉伤。大腿后群肌肉的拉伤员为常见，另外大腿内收肌、腰背肌、上臂肌也是肌肉拉伤的易发部位。
    3.处理 (1)一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持15—20分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。24小时后可配合理疗、按摩，康复锻炼。 (2)怀疑有肌肉、肌瞻完全断裂者，应在局部加压包扎，固定息胶后立即送往医院确诊，必要时接受手术治疗。
    4.预防 加强屈肌和易伤部位的肌肉力量和柔韧性练习；练习前做好淮备活动；合理安排运动量．改进和纠正错误动作。